Sănătate

Mancaruri pe care femeile nu ar trebui sa le consume – Partea I

In general, nu exista o mancare „buna” sau „proasta”; totul isi are locul cu moderatie. Exista insa unele alimente care sunt mai proaste pentru sanatatea dvs. decat altele si ar trebui evitate ori de cate ori este posibil. Pentru femeile care incearca sa conceapa, care cauta sa-si echilibreze hormonii sau care doresc sa-si indeparteze boala cronica, exista inca un alt strat de complicatii de sanatate.

Unele dintre aceste alimente sunt cunoscute perturbatoare hormonale, in timp ce altele ar putea creste sansa de a dezvolta o boala cronica. Si daca incercati sa ramaneti insarcinata sau alaptati, exista cateva nu-uri majore pe lista. Indiferent daca aceste alimente se confrunta cu fertilitatea ta sau te pun in pericol de crestere in greutate si boli de inima, acestea sunt unele dintre cele mai nesanatoase optiuni care nu ar trebui sa fie niciodata pe farfuria ta. Practic, acestea sunt cele mai proaste alimente pentru femei.

Indiferent daca planuiesti un copil in cinci luni sau cinci ani, asigura-te ca stai departe de aceste alimente.

1 Alcool

Stii ca a bea in timpul sarcinii este un nu-nu. Dar sa te bucuri de o bautura pentru adulti (sau de mai multe) cand incerci sa ramai insarcinata ar putea sa iasa in cale. Femeile care beau cel putin o bautura alcoolica pe zi prezinta un risc de infertilitate cu 50 la suta mai mare in comparatie cu femeile care nu beau, potrivit unui studiu publicat in revista Epidemiology. Schimba-ti cocktailul preferat de apa spumanta cu fructe proaspete, cel putin pana cand ai terminat alaptarea. Si inainte de a incepe sa integrati alcoolul in alimentatie, asigurati-va ca cititi aceste 20 de sfaturi pentru alegerea bauturilor alcoolice sanatoase.

2 Carne Rosie

Daca o friptura suculenta sau un slanina crocanta face parte din dieta ta obisnuita, ar putea avea un impact negativ asupra capacitatii tale de a ramane insarcinata. Cercetatorii de la Scoala Harvard de Sanatate Publica au descoperit ca femeile care mancau cea mai mare proteina animala aveau o sansa mai mare de 39 la suta sa fie infertile. Au facut chiar un caz pentru renuntarea la toata carnea de animal atunci cand incercau sa conceapa; aceiasi cercetatori au descoperit ca persoanele care au consumat cantitati mari de proteine ​​pe baza de plante au mai putine probabilitati sa intampine probleme atunci cand incearca sa ramana insarcinata. Asigurati-va ca veti primi in continuare umpluturi de proteine, verificand aceste 26 cele mai bune surse vegetale de proteine.

Join The Discussion