Lifestyle

Ce ar trebui sa aveti in considerare atunci cand alegeti mancarea la restaurant

Intr-un sondaj national din 2011 realizat de Consiliul pentru Controlul Caloriilor, 17% dintre americani au recunoscut ca au sarit peste mese pentru a slabi. Problema este ca sarind de mese creste de fapt sansele de obezitate, mai ales cand vine vorba de micul dejun. Un studiu din American Journal of Epidemiology a constatat ca persoanele care au taiat masa de dimineata au fost de 4,5 ori mai susceptibile de a fi obeze. De ce? Omiterea meselor va incetineste metabolismul si va sporeste foamea. Acest lucru va pune corpul in modul de depozitare a grasimii abdominale si va creste sansele de a manca in exces la urmatoarea masa.
Mananca asta, nu asta! Remediu: Nu spune ca nu ai timp pentru micul dejun!

Daca credeti ca va faceti o favoare comandand cea mai slaba mancare intr-un restaurant, nu este asa in realitate. Asta pentru ca atunci cand ai impresia ca ai ales cea mai buna optiune, ai tendinta sa renunti la retinere. De fapt, consumatorii tind sa aleaga bauturi, feluri de mancare si deserturi care contin cu pana la 131 la suta mai multe calorii atunci cand au comandat un fel de mancare principal „sanatos”, potrivit unui studiu din Journal of Consumer Research .
Un studiu separat al Babson College a constatat chiar ca simpla prezenta a meselor sanatoase intr-un meniu poate determina oamenii sa aleaga o masa mai putin hranitoare. Expertii sunt de parere ca oamenii sfarsesc prin a se despagubi, deoarece considera ca este considerat virtuos sa comandati un produs sanatos, asa ca ii determina sa faca alegeri proaste in ceea ce priveste alimentele. In plus, nu toate felurile de mancare mai usoare sunt la fel de sanatoase pe cat suna .

Mananca asta, nu asta! Remediere: pentru a va mentine planurile subtiri in linie, aruncati in avans optiunile meniului restaurantului. Multe lanturi au informatii nutritionale disponibile si stiind ce luati in considerare va va scapa de orice sentiment de vinovatie mai tarziu, atata timp cat va veti tine de planul dvs. Daca va ganditi sa comandati masa de pranz, plasarea unei comenzi inainte de a incepe sa va simtiti foame va poate ajuta, de asemenea, sa reduceti caloriile, potrivit unei cercetari publicate in Journal of Marketing Research .

Join The Discussion